Fragen und Antworten
Übersicht
Während es zu früheren Zeiten verpönt war,
ermutigen wir in Shaolin Wahnam dazu, Fragen zu stellen.
Gerne gebe ich mein Wissen und meine Erfahrung zu den Shaolin-Künsten weiter.
Schließlich sehen wir es als unsere Aufgabe das uralte Wissen für die Nachwelt zu bewahren.
Sifu Leonard Lackinger
Antworten auf allgemeine, häufig
gestellte Fragen zum Training und unseren Kursen findest du hier.
Für Anfragen zu Kursen und Probestunden nimm bitte hier Kontakt mit uns auf.
Für Fragen zu Philosophie und Hintergründen rund um Kampfkunst und Qi Gong,
kannst du mir nach der Übersicht der Ausgaben der Fragen & Antworten-Serie eine Nachricht schicken.
Auswahl der Fragen & Antworten:
2016
- Wie wichtig ist spirituelle Entwicklung für das Shaolin Kung Fu, bzw. welchen Vorteil erhält man davon?
- Hast du eine Erklärung dafür warum die Effekte nach dem Wechsel der Qi Gong-Übung weniger sind?
- Es passiert manchmal, dass diese spontanen Bewegungen oder unerklärte Dränge zu schreien, zu lachen, im Alltag erscheinen. Ist das auch unsere Energie die spricht, nur ganz „ohne Rahmen“?
- Wie kann man beim Qi Flow den Unterschied erkennen, wirklich wissen, dass es ein Qi Flow ist, und nicht nur unser Körper der dem Gedanken folgt, dass etwas passieren muss? Kann man sicher sein, dass unsere Reaktionen durch unsere Gedanken nicht beeinflusst sind?
- Sifu, du hast am Freitag gesagt, ich bin zurzeit grenzwertig was das Übertraining betrifft, zumindest habe ich das so verstanden. Das kam für mich etwas unerwartet, weil ich es selbst nicht gemerkt habe.
- In wie weit beeinflusst Sex mein Training?
- Eine lustige Erfahrung…
- Meine Frage, kann ich irgendwie rausfinden, wie viel ich trainieren darf, nur einmal pro Woche? Für wie lange reicht der Energiespeicher normalerweise und wodurch wird die Energie verbraucht, ist es Stress, Arbeit, Krankheit?
- Ist es möglich Chi Kung-Übungen aus anderen Schulen (die wir in unserem Repertoire nicht haben) als Shaolin Cosmos Chi Kung zu praktizieren, also mit darauffolgendem Qi Flow?
- Was ist aus deiner Sicht Moral? Welchen Zusammenhang gibt es zwischen unseren Künsten und Moral?
- Gibt es Übungen die speziell die Moral fördern?
- Aber gibt es denn ein 5 Elemente Qi Gong?
- Man arbeitet meines Erachtens somit mit dem Element Raum. Was sagst du dazu?
- Meinst du es ist möglich an bestimmten Orten in qualitatives Übertraining zu kommen?
- Was vielleicht wegen Übertraining wichtig ist, welche Trainingsmethoden innerer Kraft sind relativ stärker und welche sind schwächer?
- Sind die 18 Lohan Künste bei gleichen Fähigkeiten aufgrund der Technik stärker als die 18 Lohan Hände?
- Das war eine sehr verwirrende Erfahrung.
- An sich würde ich sehr gerne zwei Mal wöchentlich trainieren, aber vielleicht wäre ein innerer Stil wie Taijiquan dann sinnvoller. Ist er gelenkschonender?
- Mir ist bei deinem Artikel über die Studien einiges unklar.
- Der Qi Flow im Taijiquan ist ähnlich dem von Qigong, aber kräftiger finde ich.
- Wie kann man sich wirklich von Vergangenheit herauslösen und inwiefern ist das so gedacht? Leugnen wir dann nicht unsere Wurzeln? Haben Worte von gestern kein Gewicht?
- Muss echte Liebe von Leidenschaft und Verlangen befreit sein? Ist eine Leidenschaft möglich, die kein Leid kreiert, sondern ein tiefes Glück, oder ist das eine Illusion?
- Wenn wir die Vergangenheit hinter uns lassen und das Verlangen überwinden, verlieren wir nicht einen gewissen Reichtum an Emotionen?
- Die „vier Phasen der Vorbereitung“ beschreiben ja wie man einen Angriff einleitet. Gelten diese auch, wenn wir in der Abwehr sind, bzw. wie setze ich sie dann ein?
- Welchen Tai Chi Chuan-Stil betreiben wir eigentlich genau?
- Wenn wir uns abwenden von der Kraft, die bestimmte Gefühle wie das Verlangen, die Erwartung, den Genuss, das Streben, das Fehlen, den Drang, hervorbringen kann, um eine Ruhe zu finden wo diese Zustände sind nicht mehr als nötig oder wohltuend gelten, ist das nicht eine Flucht, eine Selbstaufgabe?
- Ist der innere, stille Zustand das Nichts oder der Verbindungspunkt zu allem?
- Sind wir nicht die Summe von allem was wir sammeln? Und wenn ja, jeden Tag wieder frisch und neu zur Welt zu kommen, macht uns das nicht unfähig als Person zu existieren?
- Kann man seine Energiezentren verbinden (Dantian mit Ba Hui usw.) so wie die Du- und Ren-Meridiane? Wenn ja, was ist das Resultat daraus?
- Können höhere Fähigkeiten aus dem Qigong wie zum Beispiel Cosmic Shower immer auch als Force-Training herangezogen werden? Oder gibt es auch höhere Fähigkeiten/Methoden die wenig bilden und viel reinigen?
2017
- Erlaubt Shaolin Wahnam Frauen in der Schwangerschaft am Training teilzunehmen?
- Wenn wir Jing - Qi - Shen mit Master of Energy und Master of Mind vergleichen würden, gäbe es etwas vor dem Master of Energy, bzw. gäbe es noch etwas höheres als Master of Mind (vor der Erleuchtung)?
- Wie sind deine Erfahrungen mit Anfängern, die gleich ins Tai Chi Chuan einsteigen? Brechen da nicht relativ viele ab, weil sie den Qi Flow nicht verstehen (können)?
- Wie wichtig ist eine Steigerung der Dauer im Standtraining?
- Sollte man das Force-Training allgemein mit der Zeit leicht steigern unabhängig welche Methode man wählt?
- Wie beeinflussen Kungfu-Fähigkeiten die Qigong-Praxis und den Nutzen? Bauen die, die eine Kampfkunst praktizieren, im Qigong mehr Force (Anmerkung: innere Kraft) auf?
- Hängen die Geräusche aus One Finger Shooting Zen mit den inneren Organen zusammen?
- Wenn es im Zen letztendlich um das Fallenlassen des Egos geht, um seine wahre Natur erkennen zu können, darum alles dualistische Denken hinsichtlich Ich, Mein, Mir immer mehr loszulassen, ist dann im Alltag ein Leistungswettkampf (Sport) überhaupt noch sinnvoll möglich? Wie soll „Ich“ einen Wettkampf gewinnen wollen, wenn (ich) das „(Ego-) Ich“ doch loslassen soll?“
- Wie passen die 3 goldenen Regeln, vor allem nicht intellektualisieren mit wissenschaftlichem Arbeiten zusammen?
- Es geht bei den 3 goldenen Regeln also mehr um Effektivität und Nutzen?
- Weil ich mich im Qi Flow meistens so arg drehe, wird mir immer wieder schlecht.
- Ich bemerke, dass die spontanen Bewegungen im Qi Flow immer wieder gewissen Mustern folgen, wenn ich aktuell bestimmte Beschwerden habe. Ist das bei anderen Schülern auch so?
- Gibt es eine Kampfanwendung für die „Mirror Hand“ in One Finger Shooting Zen?
- Macht es einen Unterschied wie weit die Füße beim Qi Gong auseinander stehen?
- Im Forum habe ich gelesen, dass manche den Stand bei Qi Gong-Übungen wechseln. Ist das auch für mich ok oder soll ich in Wuji bleiben?
- Hast du einen Tipp wie ich mit der Wahrnehmung anderer Wesen umgehen soll?
- Der Ursprung von allen Kampfstilen ist doch auf einen Kampfstil zurückzuführen. Wisst Ihr welcher und wann das genau war?
- Ist beim Kung Fu nicht auch die Selbstbeherrschung wichtig, genauso wie beim Karate?
- Kann man sich bei der Entspannung am Anfang der Qi Gong-Einheit auch hinsetzten oder hinlegen?
- Ich habe das Bedürfnis rauszugehen und Spaß zu haben, aber ich weiß ich muss bei der Sache bleiben um es zu schaffen. Hast du einen Rat für mich?
- Bezieht sich Bigu auch auf das Trinken?
- Gibt es Unterschiede zwischen Kung Fu in Europa und Asien?
- Wie viele Kung Fu-Stile gibt es?
- Warum atmet man beim Qi Gong durch den Mund aus und nicht durch die Nase?
- Welchen Nutzen hat der energetische Schutzschild?
- Kann ich heute nach der Qi Gong-Stunde noch ins Fitness-Center trainieren gehen oder stört das das Qi?
- Könnt Ihr mir ein gutes Buch über die 15 Standstellungen des Kung Fu empfehlen?
- Muss man vor oder nach Mahlzeiten zeitlichen Abstand zu Qi Gong halten?
- Wie wichtig ist die Standmeditation am Ende der Qi Gong-Einheit und wozu machen wir sie?
- Was ist bei einem Kick nach hinten zu beachten?
- Wie ist das mit dem Kick nach hinten bei mehreren Gegnern?
- Kann man Qi eigentlich auch übertragen?
- Muss ich beim Tai Chi Chuan-Training jemandem wehtun?
- Was ist der Unterschied zwischen den verschiedenen Fausthaltungen?
- Können Blinde auch Qi Gong erlernen?
- Was sind die Unterschiede und Gemeinsamkeiten zwischen an nichts denken beim Üben, beobachten und komplett keiner Information?
- Warum beinhaltet unsere Qi Gong-Praxis eigentlich stehende, aber keine sitzende Meditation?
- Heißt das auch wenn wir äußerlich vielleicht nicht mehr lächeln, innerlich passt es, weil wir vorher unser Herz geöffnet haben und dann lassen wir die Dinge einfach so sein wie sie sind während wir den Geist frei von Gedanken halten?
- Wir tragen beim Praktizieren ja immer Schuhe. Wie ist das, wenn man zuhause, zum Beispiel auf einem Teppich übt?
- Die Wolkenhände wirken phänomenal gut bei mir. Mit dieser Übung verteilt man das Qi im Körper oder wird es dadurch mehr?
- Du hast ja bei den fortgeschrittenen Qi Gong-Übungen öfters dazugesagt, dass wir sie nur etwa alle drei Tage üben sollen. Dürfen wir aber jeden Tag eine andere fortgeschrittene Übung machen?
- Merkt man das, wenn sich Blockaden lösen? Oder passiert das ohne, dass man es mitbekommt?
- Ist es okay, wenn ich Rückenübungen, die ich früher viel geübt habe, spontan im Qi Flow mache oder beeinflusse ich da absichtlich, was wir ja eigentlich nicht tun sollen?
- Wenn ich mich im Stehen komplett entspanne, dann sacke ich doch auf den Boden zusammen, oder?
- Können Blockaden der Grund für weiter Blockaden sein?
- Kann man eigentlich auch zu lang Qi Flow machen?
- Nach dem Masturbieren fühle ich mich oft schlecht, bin geistig nicht klar und mir fällt es schwer entspannt zu sein. Wie sollte man sich fühlen? Nach der Freude kommt der starke Eindruck der Selbstzerstörung. Siehst du da einen Ausweg?
- Hast du allgemeine Tipps, wenn man Negatives bemerkt und für die Zukunft zum Guten ändern will, wie man das schafft und was es so zu bedenken gibt?
- In der Standmeditation spüre ich immer ein Kribbeln in den Händen, wenn ich an sie denke. Soll man die Energie in der Standmeditation irgendwo hinleiten?
- Wie wichtig ist für den schnellen Erfolg bei einem speziellen Problem die Wahl einer speziellen Technik, wenn der Gesamterfolg nur 10 % von der Technik abhängt? Oder verwechsle ich hier mehrere Dinge? Kannst du da bitte Klarheit schaffen?
- Wenn wir bei der Knochenmarksreinigung auf der Hautebene die Energie raussprudeln lassen, fehlt sie uns dann nicht drinnen?
- Ich schaffe es nicht immer zweimal 10 bis 15 Minuten am Tag zu üben. Kann man dann auch einmal 30 Minuten üben?
- Außerdem möchte ich auch gerne die vielen Übungen wiederholen, damit ich sie nicht vergesse.
- Kann es sein, dass sich manche Dinge durch die Qi Gong-Praxis zuerst verschlimmern, bevor sie sich auflösen?
- Welche Unterschiede und Gemeinsamkeiten gibt es bei Dragon Speed, Dragon Force und Tiger Force und welche Verbindungen gibt es zu den Animal Spirits?
- Mir ist aufgefallen, dass wir bei der Qi Gong-Übung „Drei Ebenen zur Erde“ genau andersrum zur Kniebeuge in westlichem Fitnesstraining atmen, wo man ja bei Belastung ausatmet. Warum ist das so?
- Was soll man tun, wenn man beim Qi Gong unterbrochen wird, also, wenn man angesprochen wird oder das Handy läutet?
- Ich mache morgens gerne Qi Gong und eine Standtraining-Session aus meinem Kampfkunst-Training.
- Gelten die 8 Shaolin Augenübungen eigentlich als eine Qi Gong-Übungseinheit oder kann ich zusätzlich auch meine Qi Gong-Session machen?
- Was macht man eigentlich mit der Tigerklaue?
- Atmen wir im Qi Flow eigentlich auch durch die Nase ein und durch den Mund aus?
- Ist es ok, wenn ich in der Früheinheit einen der Stände solange wie möglich stehe und dann am Abend alle Stände mit der hergebrachten Atemzugzeitmethode übe?
- Warum schwitze ich bei der Art of Flexibility so stark?
- Warum denken wir eigentlich an das Dantian?
- Sollte ich für die Standmeditation aufstehen oder kann ich liegen bleiben?
- Kann man Qi Gong direkt in der Sonne praktizieren?
- Wenn man immer das Gleiche übt, macht man dann trotzdem immer Fortschritte?
- Was hat die Übung „Wasser heben“ im Tai Chi Chuan für eine Bedeutung?
- Ich fühle mich so aufgeladen wie schon lange nicht mehr. Was soll man mit all der Energie tun?
- Kann man jegliche Qi Gong-Übungen kombinieren für die „selbstmanifestierenden Qi-Bewegungen“?
- Durch was kann ich Intellektualisieren ersetzten, um davon loszukommen?
2018
- Warum hat Sigung genau diese 4 Kicks für unseren Basislehrplan für Shaolin Kung Fu ausgewählt?
- Kann man eigentlich auch zu lang Qi Flow machen?
- Welche Rolle spielt die eigene Intuition bei der Auswahl der Übung in den verschiedenen Entwicklungsstufen?
- Halten wir beim Qi Gong den Mund wegen der Energie oder Entspannung offen?
- Ist das okay oder wird das dann schon zu viel, wenn mein Kopf nach der Übung „Kopf drehen“ im Qi Flow weiterkreist?
- Ist es eigentlich nötig zusätzlich zu Qi Gong auch Sport zu betreiben, um was für sich zu tun und fit zu sein?
- Bei der Übung „das Wasser heben“ steigen bei mir die Hände von alleine sehr hoch.
- Was macht Orte mit schlechter Energie zu solchen Orten, wie zB: Toiletten und Friedhöfe? Was ist schlecht an dieser Energie?
- In meiner früheren Schule durften wir während des Standtrainings von etwa 30 Minuten nichts trinken. Hat das einen energetischen Grund?
- Manche Qi Gong-Übungen wirken bei mir stärker, andere nicht so stark. Wenn ich nun Übungen in einer Einheit kombiniere, welche sollte ich zuerst machen?
- Wie kann man unterscheiden, ob hochkommende Emotionen eine Reinigungserscheinung oder aktuell sind?
- Kann man Qi Gong und Standtraining in einer Einheit üben?
- Warum ist es so, dass ich beim Tai Chi Chuan-Üben keine Knieschmerzen habe, aber beim Aufstehen nach längerem Sitzen schon?
- Sind verunsichert sein, Eifersucht, Neid, Zweifel, Ungeduld, Perfektionismus und schnell irritiert sein Nieren-Themen?
- Ist Mitgefühl dasselbe wie Gutmütigkeit? Welchen Stellenwert hat Mitgefühl bei uns, auch da Guan Yin eine Schutzpatronin unserer Schule ist?
- Ich wanke immer zwischen dem aktiven Rausschmeißen von Gedanken und einfach erkennen und passiv weiterziehen lassen. Wie soll ich weitermachen?
- Wie soll ich mit Empfindungen und Gefühlen beim 0-Ansatz umgehen?
Auch aktiv rauswerfen und nicht passiv beobachten bis sie verschwinden? - In letzter Zeit, wenn ich in der Golden Bridge stehe, beginnt mein Oberkörper immer stark zu schwingen. Ist das in Ordnung?
- Immer wieder wenn ich irgendwo im Internet über TCM lese kommt es vor das manche Themen zu unterschiedlichen Organen zugeordnet werden als anderswo oder zu zwei oder mehreren Organen. Weißt du vielleicht warum das so ist?
- Wie kann ich die Intensität meines Trainings auf ein Niveau bringen auf dem ich langfristig gut üben kann?
- Wie viele Übungen lernen wir während der 3-Monats-Mitgliedschaft?
- Ich habe gehört/gelesen, dass Zen zu praktizieren nur dann etwas bringt, wenn man es 24/7 macht.
- Wenn ich leichte gute Schmerzen verspüre, ist das dann schon zu viel Training?
- Ich habe vor kurzem mit Yoga begonnen. Irgendwie fühlt sich das jetzt aber nach zu viel Energie an.
- Mir ist aufgefallen, wenn ich gähne, wird der Qi Flow besser.
- Könnten Sie sich das Problem einmal anhören und mir, falls es Ihnen sinnvoll erscheint, eine spezielle Übungssequenz zusammenstellen?
- Wenn Wu Wei am besten ist, warum lernen wir dann wie man Qi in bestimmte Regionen leitet?
- Gibt es Übungen, die besonders gut bei Erkältung geeignet sind?
- Was ist wichtiger, Timing oder Spacing?
- Ich bin mir unsicher, ob ich einer Person schreiben und um Vergebung bitte soll, nachdem ich etwa ein Jahr keinen Kontakt mit dieser Person hatte. Hast du einen Tipp?
- Warum halten wir die Oberschenkel in unserem Reiterstand nicht parallel zum Boden?
- Sollte ich die Punktmassage immer machen?
- Wenn man das Qi auf der Hautebene fließen lassen will, muss der Qi Flow dafür sanft sein oder kann man dabei auch in starke Qi-Bewegungen gehen?
- Manchmal schaffe ich es, dass ich beim Qi Gong meinen Geist ganz beruhige. Manchmal geht es gar nicht so gut. Ist das normal?
- Angenommen, eine Erkrankung ist angeboren und/oder hat mit der DNA zu tun. Wie sieht es dabei mit Heilung aus?
- Beim „Berge schieben“ beginnt mein Körper schon während des Übens stark zu schwingen. Ist das okay oder sollte ich das zurückhalten?
- Genießen hat für mich eine gedankliche Komponente. Kannst du mir bitte helfen Klarheit darüber zu erlangen?
- Gibt es im Shaolin Kung Fu Level 1 eigentlich auch Übungen für die Arme und Hände?
- Kann man bei der Knochenmarksreinigung alle Übungen und Energieebenen in einer Einheit üben?
- Gibt es Übungen, die für die Blase gut sind?
- Warum ist „Himmel anheben“ die beste Übung schlechthin?
- Warum konnte ich hier in der Probestunde den Qi Flow auslösen und in den anderen Schulen, in denen ich vorher war, nicht?
- Ich bin frustriert, weil ich das Qi immer nur an einzelnen Stellen spüren kann.
- Wozu machen wir die Abschlussübungen, also die Gesichts- und Punktmassage und die himmlische Trommel?
- Wenn man immer gute Gedanken hat, kann man dann auch Energie erzeugen?
- Warum stehen wir in Wu Ji mit den Füßen eng beieinander?
- Welche Länge sollte der Langstock für den „Ho Family Flowing Water Staff“ haben?
- Welche Rolle spielen Dauer und Intensität der einzelnen Teile der Qigong-Praxis in Bezug auf Übertraining?
- Wenn ich, während ich die Technik ausführe, kurz denke "Flow", welchen Einfluss hat das auf die Intensität der gesamten Praxis?
- Kann man eigentlich auch unabsichtlich Qi Flow haben?
- Warum wird in der Standmeditation besonders der Geist trainiert?
- Heißt die Form jetzt „Hanging Fist“ oder „Reverse Hanging of Golden Lotus“?
- Ich spüre nach dem Qi Gong meistens so ein Kribbeln, Spannen und Zirkulieren in meinem Unterbauch.
- Ich empfinde die Golden Bridge intensiver vom Flow her als den Stand mit angelegten Händen.
- Die meisten anderen Übungen haben spezielle Nutzen. Wie ist das bei den Sehnenmetamorphosen?
- Kann man Ninjutsu und Kung Fu gemeinsam trainieren?
- Wo liegt das Dantian?
- Was genau ist das Schädliche am Übertraining und soll man es wirklich immer um jeden Preis verhindern?
- Wie sehr ist das Herz als Bestandteil eines guten Qi Flows von Bedeutung?
- Kann man Qi Gong zu langsam oder zu schnell üben?
- Was ist das Spezielle Ihres „authentischen Qi Gongs“ und woran kann man erkennen, dass das Fließen des Qi fehlt?
- Wenn Gesundheit und Vitalität am wichtigsten sind, warum sollte man im Kampfkunsttraining überhaupt Qi in den Händen fokussieren?
- Warum verwenden wir im Pushing Hands beim Stoßen von der Seite zuerst einen „False-Leg-Stance“, bevor wir zur Seite raussteigen?
- Wenn wir das Qi wieder im Dantian fokussieren, reicht es wirklich einfach kurz daran zu denken? Brauchen wir dazu nicht auch die Hände oder den Atem?
- Ich habe auf einmal bemerkt, dass ich mir Zahlen besser merken kann.
2019
- Wie bereitest du dich geistig für die Stunde vor?
- Ein Freund von mir meint, dass man Tritte besser nicht höher als in den Schritt macht. Was hältst du davon?
- Wir sollen ja nur mit 30% unserer möglichen Intensität üben. Wie kann man sich das vorstellen?
- Ist es wichtig in welche Himmelsrichtung man beim Üben schaut?
- Wie reagieren eigentlich Tiere auf Qi Gong?
- Welche Bodenausstattung wäre aus eurer Sicht für mich besser? Auf welchen Böden trainiert ihr?
- Warum üben wir allein zuhause nicht auch zwei Übungen, so wie im Kurs?
- Kann es sein, dass es wegen einer Erkrankung schwerer fällt Störfaktoren auszublenden?
- In Qi Gong-Büchern liest man immer wieder mal von der Anleitung, dass man seine Wirbelsäule so aufrichten soll, wie wenn die Wirbel an einer Schnur hingen und sanft nach oben gezogen würden.
- Hast du einen Tipp, wie man sich zum Beispiel für eine Besprechung vorbereiten kann, wenn man abgehetzt erst kurz davor dort ankommt?
- Wie kann sich Energie sonst noch anfühlen?
- Warum sind Langstöcke oft konisch, also an der Spitze dünner?
- Sollen wir also während dem Üben der „großen Windmühle“ den Arm ein wenig anspannen?
- Gibt es einen Unterschied zwischen „Qi Gong-Geisteszustand“ und dem Eintritt in Zen oder das Tao?
- Was soll man tun, wenn man gerade in einer Phase ist, in der man Altlasten auflöst, aber von den aufkommenden Gefühlen überwältigt wird?
- Welche Symptome gibt es bei Übertraining?
- Was ist der energetische Unterschied zwischen „Lifting Sun and Moon“ und „Qi to Dantian“?
- Ist es sinnvoll nach dem fortgeschrittenen Qi Gong-Kurs am Abend noch Kung Fu zu üben?
- Gibt es eine Übung die besonders gut geeignet ist, wenn man zwischendurch rasch einen Energieschub braucht?
- Sollen wir uns bei der Ausführung der Qi Gong-Übung vorstellen, dass das Qi zu fließen beginnt?
- Wie viele Kung Fu-Stile gibt es eigentlich?
- Warum sind die weit geöffneten Augen bei „Schlagen mit großen Augen“ so wichtig?
- Vor kurzem haben alte Verletzungen, von denen ich schon lange nichts mehr gespürt habe, wieder hin und wieder zu schmerzen begonnen. Wie kann das sein?
- Warum wird bei vielen Übungen im Shaolin-Qi Gong nur zur linken Seite die Übung ausgeführt?
- Seit ein paar Wochen mache ich Fitnesstraining und bin hinterher ganz ausgepowert. Qi Gong hilft mir mich schnell wieder zu regenerieren. Ist es okay, es so einzusetzen?
- Körper und Geist werden ja als eins betrachtet. Wo liegt bei Qi Gong der Fokus?
- Gibt es auch Abwehrtechniken mit den Beinen?
- Übt man die 18 Juwelen immer in 3er-Kombinationen?
- Ich merke, dass ich den Qi Flow oft schon vor dem „Himmel anheben“ habe. Ist es dennoch nötig die Übung zu machen?
- Wie schützt man sich davor, dass man an andere Energie verliert?
- Gibt es Qi Gong-Übungen zum Abkühlen im Sommer?
- Kann man Qi Gong auch im Wasser üben?
- Kann es sein, dass die Wetterfühligkeit durch die feinfühligere Wahrnehmung schlimmer wird?
- Was ist eigentlich der Nutzen von „Wasser heben“?
- Warum rasten wir bei „Berge tragen“ und anderen Übungen zwischen zwei Wiederholungen kurz ein?
- Bei all den verschiedenen Tieren, die es gibt, warum wurden ausgerechnet diese fünf für das „Spiel der fünf Tiere“ ausgewählt?
- Wer hat eigentlich die Kontrolle? Der Qi Flow oder man selbst?
- Kann man Energie für heilende Zwecke an andere übertragen?
- Warum bringen wir das Qi, bevor wir mit den Kung Fu-Bewegungen beginnen, immer zum Dantian?
- Wie schnell fließt das Qi eigentlich, wenn wir es bei der Knochenmarksreinigung in unseren Meridianen fließen lassen?
- Ist überliefert, wie die „18 Lohan Künste“ in den Süden [von China] gekommen sind?
- Was machst du, wenn dich während dem Qi Flow jemand anspricht?
- Wenn man im Buddhismus jegliches Verlangen ablegen soll, bedeutet das auch, dass man auch die Liebe aufgeben muss?
- Soll man auch Qi Gong üben, wenn man gerade krank ist?
- Warum ist der Wu Ji-Stand nicht in unserem Standtraining dabei?
- Kann man Kung Fu auch rein mental üben?
- Ich habe festgestellt, dass die Quintessenz aus dem Tai Chi Chuan die Wolkenhände sind. Was hältst du davon?
- Ist es okay, wenn ich zum Abschluss des Qi Flows länger an das Dantian denke?
- Selbst wenn ich es eigentlich möchte, habe ich derzeit immer nur sehr ruhige Qi Flows.
- Wieso gibt es mit „One Finger Shooting Zen“ und „Single Dragon Emerges from Sea“ zwei so ähnliche Übungen im Shaolin Kung Fu-Training?
- In einer christlichen Übungsgruppe habe ich den heiligen Geist erfahren, erlebt und gespürt. Im Qi Flow spüre ich ebenfalls diesen Zustand. Haben sich christliche Mönche und buddhistische oder taoistische früher gegenseitig ausgetauscht?
- Soll man im Kung Fu eigentlich mit der linken Hand genauso gut werden, wie mit der rechten?
- In welche Richtung fließen eigentlich die Meridiane? Können sie auch andersrum fließen?
- In der Standmeditation habe ich manchmal noch mal einen leichten Qi Flow. Ist das okay?
- Was soll man beim Qi Gong-Üben zuhause beachten?
2020
- Sind die 10 Shaolin-Gesetze eine alte Tradition oder wurden sie von Sigung (Großmeister) erstellt?
- Wie kann ich die Intensität von Qi Gong zuhause und hier im Kurs senken?
- Wozu verwendet man die Drachenhandform?
- Kann man Qi Gong auch zur Selbstdiagnose des Energiesystems nutzen?
- Ist es okay, wenn man bei der Gesichtspunktmassage an einem Punkt länger massiert, wenn man das Gefühl hat, dass es gut wäre?
- Welche Lohan Hände und Lohan Künste sind am besten für spirituelle Kultivierung?
- Warum verwendet man bei [der Kung Fu-Technik] „Single Tiger Emerges from Cave“ die Tigerkralle und nicht eine andere Handform?
- Nachdem sich ein paar Wirbel und die Muskulatur darum herum gelockert haben, habe ich Muskelkater bekommen. Kann das sein?
- Wozu denken wir nach der Standmeditation ein zweites Mal ans Dantian?
- An manchen Tagen fällt es mir leicht, an nichts zu denken. An anderen funktioniert es nicht so gut.
- Wie wirkt sich unser Training auf das herkömmliche Kraft- und Ausdauertraining aus?
- Stimmt es, dass im Qi Flow die Bewegungen von ganz alleine passieren sollen?
- Ist „alle Gedanken beseitigen“ das Gleiche wie „Verdrängen“?
- Was ist der Unterschied beim Zhan Zhuang die Hände an den Hüften zu haben oder in den Handformen, die wir ab Level 2 verwenden?
- Während dem Üben spüre ich oft das kleine Universum. Nehme ich es wahr, weil es da ist oder ist es da, weil ich daran denke?
- Immer wieder lese ich, dass zu viel Bewegung laut TCM gar nicht so gesund sei.
- Wie ist das aber mit dem harten Training der Shaolin zu vereinbaren? Macht es wirklich die Verbindung zum Qi Gong möglich?
- Wieviel Sport / Bewegung bzw. Regeneration (Qi Gong oder Yoga/Stretch) ist für ein langes und gesundes Leben sinnvoll?
- Gibt es das Schwert eigentlich auch im Shaolin Kung Fu?
- Beim Kung Fu-Training übt man ja weit längere Abfolgen als beim Qi Gong. Läuft man da nicht Gefahr ins Übertraining zu geraten?
- In Selbsthilfebüchern wird ständig erwähnt, dass man aus seiner Komfortzone ausbrechen muss, um sich weiterzuentwickeln. Wie ist es im Qi Gong mit der Komfortzone?
- Wozu braucht man im Kung Fu den „Goat Riding Stance“ (Ziegenreitstand)?
- Ist Kung Fu mit klassischem Ballett-Training Ihrer Meinung nach vergleichbar?
- Trainieren Novizen anders als die Meister? Wie sieht das Training im Alter aus?
- Muss/soll man in einem Stand so lange stehen, bis es wirklich anstrengend ist, also bis man vielleicht zittert oder zumindest schwitzt?
- Wie erkennt man, dass man das „Small Universe“ erlangt hat?
- Sollen wir Notizen vom Kung Fu machen?
- Wie kann man sich die fortgeschrittenen Qi Gong-Übungen einteilen?
- Ist es nicht besser, mit den Füßen seitlich versetzt zu stehen, damit man standfester ist und nicht umfällt, wenn man von einem Roundhouse-Kick am Körper getroffen wird?
- Ist es sinnvoll, beim Standtraining die Augen zu schließen?
- Warum gibt es Qi Flow nicht auch in anderen Schulen?
- Was sind die Unterschiede, wenn man zum Abschluss an eines der verschiedenen Dantian denkt?
- Ist es besser mit Absicht ins Üben reinzugeben oder eher einfach der Energie alles zu überlassen?
- Um in den Geisteszustand ist aus meiner Erfahrung leichter, wenn man die Aufmerksamkeit auf etwas Anderes, z.B. den Körper richtet. Ist das hier auch zu empfehlen?
- Gibt es auch Qi Gong-Übungen, die gut für die Gallenblase sind?
- Irgendwie hat es mich bisher nur zu den Übungen der 18 Lohan Künste noch nicht so richtig hingezogen.
- Ich stelle mir beim Üben der Kung Fu-Techniken den Gegner vor. Ist das in Ordnung so?
- Gibt es Übungen die das Einschlafen stören?
- Warum sind die Stände bei uns länger als in anderen Tai Chi-Schulen, wo ich war?
- Woher weiß man, dass „Hait“ der Laut vom Dantian ist?
- Ist ein Tritt in den Schritt nicht ziemlich unsportlich?
- Was muss man machen, um beim Standtraining innere Kraft aufzubauen?
- Ist die Reihenfolge der Sehnenmetamorphosen wichtig?
- Ändert sich durch Qi Gong eigentlich der Charakter?
- Wie kann ich eigentlich Kung Fu lernen?
- Wenn sich Großmeister Wong einmal zur Ruhe setzt, wird es dann einen Nachfolger geben, der alles von ihm gelernt hat?
- Wie lassen sich Zeiten, in denen man verletzt ist, Qi Gong-mäßig nutzen?
- Warum atmet man beim Qi Gong durch die Nase ein und durch den Mund aus?
- Warum trainieren wir Schläge eigentlich nie mit Widerstand, wie mit Pratzen oder Boxsäcken?
- Hast du einen Tipp für mich, wie man sich unter Tags rasch so gut beruhigen kann, wie beim Qi Gong?
- Ich habe bisher immer geglaubt, dass ich für ein Übertraining noch auf einem viel zu niedrigen Level übe…
- Wie kann man wissen, ob die Bewegungen im Qi Flow bewusst oder unbewusst sind?
- Warum atmen wir am Ende einer Qi Gong-Einheit immer nochmal kräftig aus?
- Macht es Sinn, zusätzlich zu Qi Gong auch Akupunktur machen zu lassen?
- Hast du einen Tipp, damit ich bei schnellem Üben der Tai Chi-Sets und beim Sparring nicht mehr außer Atem komme?
- Ist es okay, wenn Tai Chi Chuan-Techniken relativ hart werden, wenn man sie schnell ausführt?
- Warum achtest du beim Zhan Zhuang (stillen Qi Gong) penibel auf die exakte Ausführung?
- Ist die Fähigkeit, dieses „Gefühl“ in allen Situationen zu halten, innere Kraft…?
- Warum verwendet man die Tigerkralle bei „Single Tiger Emerges from Cave“, wenn man eh weit genug weg ist?
- Soll man die Augen offenhalten, wenn man die Gesichtswäsche nach dem auf-die-Augen-Klopfen durchführt?
2021
- Wie kann man jemand anders Qi erklären?
- Kann man das Kung Fu-Training bei uns als Sport bezeichnen?
- Du hast mal erwähnt, dass Qi Gong auch im Liegen möglich ist. Welche Übungen würdest du empfehlen?
- Wenn ich bei „Berge schieben“ die Hände nach vorne schiebe, macht mein Rücken einen Buckel und schwingt nach vorne und zurück. Ist das so in Ordnung?
- Warum ist sich Sorgen machen unter Umständen schädlicher als das, worüber man sich Sorgen macht?
- Kommen eigentlich noch neue Qi Gong-Übungen zu den klassischen dazu?
- Machen wir heute Tai Chi oder Kung Fu?
- Meine Qi-Bewegungen sind in letzter Zeit weniger geworden. Ist das normal?
- Ist die Energie das Bindeglied zwischen Körper und Geist?
- Ist es okay, dass ich länger Qi Gong übe, wenn ich nicht in die Meditation eintrete?
- Wie kam es eigentlich dazu, dass unser Großmeister so freizügig Geheimnisse teilt, die früher immer streng verschlossen gehalten worden sind?
- Soll man pro Qi Gong-Session nur eine Übung machen?
- Warum denken wir an den Unterbauch?
- Was soll man tun, wenn im Qi Flow nichts passiert?
- Wie ist die Gewichtsverteilung beim „Einhornstand“?
- Soll man etwas tun, um die Bewegungen im Qi Flow wieder stärker zu machen?
- Soll der Mund die ganze Zeit über geöffnet bleiben während der Standmeditation?
- Was kann ich tun, damit ich Mobbing nicht mehr so anziehe?
- Ist es sinnvoll, Qi Gong in der Sauna zu üben?
- Was bedeuten die „5 Tore“?
- Kann man Qi Gong auch als Sport ansehen?
- Ist es wichtig, ein Ziel zu formulieren?
- Soll man beim Qi Gong die Wiederholungen zählen oder die Minuten stoppen?
- Sind die sechs Harmonien auch im Qi Gong wichtig?
- Atme ich im Tai Chi Chuan immer durch die Nase ein und Mund aus oder kommt der Atem wie er will?
- Hat das „Himmel anheben“ auch eine spezifischere Funktion?
- Wie soll man im Qi Flow atmen?
- Hast du einen Tipp, wenn man beim Stehen ein Hohlkreuz hat?
- Wie ist der Unterschied der verschiedenen Versionen der Knochenmarksreinigung zu verstehen?
- Warum schlucken wir, wenn wir in „Two Tigers at Ready“ gehen?
- Gibt es sinnvolle Kombinationen/Abfolgen von verschiedenen Übungen oder kann man jede Übung kombinieren?
- Ist Qi Gong eine gute Übungsmethode, um dann später Kung Fu zu lernen?
- Ich muss beim Üben immer wieder gähnen, obwohl ich nicht müde bin.
- Sind alle der sechs Harmonien gleich wichtig?
- Kann ich im Dunklen üben, oder muss zumindest eine Kerze brennen?
- Ist es besser gleich voll mit allen Künsten einzusteigen oder es lieber Stück für Stück anzugehen?
- Stimmt es, dass wir beim „Himmel anheben“ beim Hochführen der Arme einatmen, beim Anheben die Luft anhalten, beim Herabführen der Arme ausatmen und dann nochmal kurz die Luft anhalten?
- Welche Übungen empfiehlst du bei Verspannungen im Bereich der Brustwirbelsäule?
- Stört es am Ende bei der Standmeditation, wenn man sich noch leicht bewegt oder sollte man ganz stillstehen?
- Warum ist es so wichtig, den Mund im Qi Gong offen zu lassen?
- Ich hätte eine Frage zu „Innere Kraft entwickeln“ und dem „Reinigen durch den Qi Flow“ an dich.
- Warum ist „Wasser teilen“ aus den „18 Lohan Händen“ so kraftvoll?
- Warum haben wir beim Qi Gong die Augen geschlossen?
- Ich tue mir schwer meine Gedanken „abzustellen“, ist das normal für einen Anfänger?
- Gibt es eine Philosophie hinter den tiefen Ständen und Bewegungen im Kung Fu?
- Welche Effekte hat die „Himmlische Trommel“?
- Da ich ja jetzt „schon“ vier Übungen kennengelernt habe, frage ich mich, welche ich jetzt bzw. bis zum nächsten Mal üben soll.
- Wenn es einem gar nicht gutgeht, soll man dann trotzdem Qi Gong üben bzw. was kann man tun?
- Kann man beim „False-Leg Stance“ („Falschbeinstand“ oder „leerer Stand“) nicht das vordere Bein wegkicken?
- Nachdem ich beim Üben unterbrochen wurde, hatte ich das Gefühl, dass ich noch einen Abschluss brauche und den noch kurz gemacht. Ist das so okay?
- Man soll jeden Tag behandeln, als wäre es der letzte. Unser Großmeister sagt, jeder Tag ist sein Geburtstag. Wie passt dieser Unterschied zusammen?
- Woher kommt das Qi, das beim Qi Gong fließt?
- In der Phase nach der Übung hatte ich dann das Bedürfnis mich nach vorne zu beugen und zu strecken. Ist das okay?
- Soll der Arm beim Schlagen ganz gestreckt sein?
- Ist es wichtig, dass man in der Praxis täglich andere Übungen macht, oder ist das egal?
- Kann ich die Augen auch schließen bei den Qi Gong-Übungen?
- Warum ist der Mund beim Qi Gong geöffnet?
- Ist die Reihenfolge der 5 Ebenen der Knochenmarksreinigung wichtig?
- Hat es einen Einfluss auf die Praxis, ob man in der Sonne übt oder nicht?
- Man soll ja die Gedanken beim Üben ja rauswerfen, gilt das auch für Bilder, die im Kopf auftauchen?
2022
- Wie viele Wiederholungen werden von der Übung den „Himmel anheben“ gemacht?
- Was ist deine Lieblingswaffe im Kung Fu und warum?
- Wenn man schon täglich meditiert, ist es dann sinnvoll, diese Körperübung [Qi Gong] vorher zu machen und dann zu meditieren? Oder umgekehrt?
- Macht man beim Einatmen eine Brust- oder Bauchatmung?
- Muss man beim Qi Gong auf die „Lage“der Zunge achten?
- Ist die Übung „Pfeile schießen“ besonders wirksam, weil sie zu den „8 Brokaten“ gehört?
- Kannst du uns den Unterscheid zwischen den zwei Windmühlen-Übungen in unserer Schule erklären?
- Welche spirituellen Bedürfnisse gibt es?
- Warum stehen wir beim 3-Kreise-Stand mit den Füßen leicht nach innen gewinkelt?
- Wenn im Qi Flow eine Schwingung auftritt, soll man diese dann verstärken oder einfach so lassen wie sie ist?
- Ist es wichtig immer eine genaue Abfolge einzuhalten und die Qi Gong-Übungen exakt auszuführen?
- Wie soll sich der „Qi Flow“ anfühlen?
- Kann ich denn noch was an Gymnastik-Yoga oder Qi Gong von meinen DVDs dazu machen?
- Soll man Kung Fu zur Kontrolle vor dem Spiegel üben?
- Wie ist das beim Kung Fu mit dem Atem?
- Wie spreche ich Sie denn eigentlich angemessen an?
- Nach dem Qi Gong-Üben fühlt sich mein sonst sehr steifer Rücken besser an, aber der Effekt hält nicht so lange an.
- Was ist der Unterschied zwischen dem kleinen Orbit und dem großen Orbit (Expansion)?
- Wie zirkuliert der Orbit? Von der Rückseite nach oben und von der Vorderseite nach unten?
- Kann ich dies tatsächlich nur durch die Dantian-Atmung erfahren?
- Kann man neben Qi Gong auch noch Yoga machen?
- Wäre es nicht besser eine Faust statt der Schlangenhand zu verwenden?
- Wenn man mal Fieber hat, soll man dann trotzdem Qi Gong üben, zumindest ein bisschen?
- Kann sich der Energiefluss auch durch Tränen äußern?
- Magst du bitte noch etwas zum Hintergrund und/oder Nutzen der Punktmassage zu erzählen?
- Sind die Dantian und Chakren das Gleiche?
- Ist es okay, wenn ich mit den Füßen etwas weiter auseinander stehe?
- Was ist der Unterschied, ob man beim Standtraining die Fäuste an der Hüfte hat oder die Handformen verwendet?
- Wie weit drehst du den Oberkörper bei der „großen Windmühle“?
- Macht es Sinn, mehr Wiederholungen einer Qi Gong-Übung zu machen?
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Hier findest du Informationen zu den Umgangsformen mit einem Meister.
Auf meiner Online-Plattform,
kannst du jederzeit
bequem von zuhause aus lernen:
Die Essenz von Qi Gong - Onlinekurs
In meinem Onlinekurs lernst du genau was auf dem Etikett steht.
Du wirst verstehen worauf es ankommt, um mit Qi Gong tiefgründige Effekte zu erwirken.
Das ist wahrscheinlich der effizienteste Weg, um von zuhause aus wahre Energiefähigkeiten zu lernen, die den Unterschied ausmachen.
Wie ist das möglich?
Dieses Online-Erlebnis zielt NICHT darauf ab, jede Menge unnützes Wissen und komplizierte Übungen zu vermitteln.
Stattdessen dreht sich in „Die Essenz von Qi Gong“ alles darum, dass du
Du wirst gerade genug Theorie lernen, um deine Praxis zu verstehen und worauf du achten solltest.
Die erlernten Fähigkeiten werden schon bald in deinen Alltag übergehen und deine Freunde und Kollegen werden sich über deine positiven Veränderungen wundern.
Der Kurs besteht aus:
- 3 wöchentlichen Blöcken aus kurzen Videos mit insgesamt 83, 35 und 31 Minuten mit denen du drei einfache, aber effektive Übungen aus dem Shaolin Cosmos Qi Gong erlernst
- 1 finale Session mit 60 Minuten, bei der ich dir die entscheidenden Fähigkeiten beibringe
- + Zusammenfassung und Bonusvideos (42 Minuten)
- + Aufnahmen von früheren Zoom-Einheiten
Mit insgesamt ca. 4 Stunden Lernzeit, aufgeteilt auf 4 Wochen, hast du auch mit wenig verfügbarer Zeit die Möglichkeit, Qi Gong auf hohem, wirkungsvollen Niveau zu erlernen.
