Shaolin Wahnam Kung Fu-Sets
Die Ausführung von Sets, also Abfolgen, spielt eine große Rolle im Kung Fu-Training.
Eine wichtige Trainingsmethode in Kung Fu & Tai Chi
Kung Fu-Techniken werden häufig zu Sets (oder Formen) zusammengehängt. Das erfüllt viele Zwecke wie, dass man sich die einzelnen Techniken besser merken und fließend von einer in die nächste übergehen kann. Viele Sets im südlichen Shaolin Kung Fu beinhalten außerdem Kampfsequenzen und Sektionen zum Training innerer Kraft.
Unser Großmeister, Wong Kiew Kit, hat von vier herausragenden Meistern gelernt und dabei viele Sets gelernt. Einige lernte er aus traditionellen Überlieferungen sowie beim Austauschen von Sets mit anderen Meistern. Weitere hat er für unseren Lehrplan und andere spezifische Zwecke selbst entwickelt.
In Shaolin Wahnam hüten wir daher einen reichhaltigen Schatz an traditionellen Kung Fu-Formen.
Das ist super, weil ich liebe es Sets zu lernen… und anschließend auch ausgiebig zu üben und zu perfektionieren.
Denn den Ablauf auswendig zu lernen ist nicht das Endziel, sondern vielmehr die Grundlage für tiefgängigeres Training. Anschließend kann man die exakte Ausführung verbessern, Atemkontrolle üben, auf Kraft und/oder Schnelligkeit abzielen, das Qi trainieren oder den Geist schärfen. Oder am besten irgendwann alles zugleich kultivieren.
Das „Drunken Eight Immortals Set“ übte ich mindestens ein Jahr lang täglich. „Dragon Strength“ sogar mehrere Jahre und auch jetzt immer noch mehrmals pro Woche.
Und ich dürfte mir Sets recht gut merken. Das hat mir bei Sifu den Spitznamen „Living encyclopedia“, also „lebendes Lexikon“, eingebracht, auf das er bei Kursen immer wieder auch mal zurückgreifen konnte.
Jedes Set hat seinen eigenen Charakter und hebt bestimmte Aspekte hervor. Manche sind sehr auf die Kampfanwendung ausgerichtet und enthalten viele Schlagkombinationen, wie zum Beispiel das „Shaolin Flower Set“. Andere dienen hauptsächlich der Entwicklung verschiedener Arten von innerer Kraft, wie das „Shaolin Iron Wire Set“ oder das „Dragon Strength Qi-Circulation Set“.
Während viele Kung Fu-Stile ein großes „Mutterset“ haben, das aus 108 oder sogar mehr Techniken besteht, gibt es auch viele kürzere Sets, die sich besonders für den Einstieg eignen oder um bestimmte Aspekte zu üben.
Viele Sets sind einem oder zwei Tierstilen gewidmet, wobei deren charakteristische Eigenschaften trainiert werden sollen.
Während wir in der ersten Hälfte unseres 12-stufigen Lehrplans schrittweise an die Kampfanwendung herangeführt werden, folgt dann ein erstes traditionelles Set und darauf das Waffentraining.
Danach können die klassischen Formen das Repertoire ausweiten und zur Spezialisierung verwendet werden.
In dieser Serie findest du mehr Informationen zu unserer Schatzkammer.
Liste unserer Sets aus Shaolin Kung Fu, Tai Chi Chuan und weiteren Stilen
Mit Klick auf das jeweilige Set erfährst du mehr darüber. Nach und nach werde ich weitere Artikel verlinken.
Jene, die ✅ abgehakt sind, habe ich schon mal gelernt. 🙂
Shaolin Kung Fu
„Black Tiger Presents Claw“
aus der Begrüßungssequenz einiger Shaolin Kung Fu-Sets
Lehrplan:
✅ Lohan Asks the Way
✅ Black Tiger Steals Heart
✅ Fierce Tiger Speeds through the Valley
✅ Happy Bird Hops up Branch
✅ Fell Tree with Roots
✅ Crossroads at Four Gates
✅ Shaolin Five-Animal Set
✅ Dragon-Tiger
✅ Dragon Form
✅ Dragon in Zen
⬜ Eighteen Lohan Fist
⬜ Shaolin Lohan Fist
⬜ Big Bell Lohan
✅ Shaolin Monkey Set
✅ Shaolin Pakua Set
✅ Shaolin Flower Set
✅ Tiger-Crane (108, Wong Fei Hoong Lineage)
✅ Triple Stretch Set
⬜ Great Majestic Set
✅ Shaolin Taming Tiger Set
✅ Shaolin Iron Wire
✅ Dragon Strength Qi-Circulation Set
✅ Essence of Shaolin
✅ Cosmos Palm Set
⬜ Fierce Tiger Descends Mountain
⬜ Single Tiger Emerges from Cave
⬜ Lohan Tames Tiger
⬜ Snake-Cat-Crane Set
⬜ Fifty Sequences of Eagle Claw Kung Fu
✅ 36 Specific Techniques Set
✅ Shaolin 36 Leg Techniques
⬜ Shaolin 72 Chin-Na Techniques
⬜ Twelve Sequences of Tantui
⬜ Northern Shaolin Seven-Star
Kung Fu Waffen Sets
Der Sichelmondspeer ist eine sehr vielseitige klassische Waffe
✅ Flowing Water Staff (Langstock)
✅ Fifth Brother Octagonal Staff (Langstock)
⬜ Six-and-Half-Point Staff (Langstock)
⬜ Chin Wah Staff (Langstock)
⬜ 108-Point Staff (Langstock)
⬜ Flag-Waving Big Staff (Langstock)
⬜ Six-Harmony Staff)
✅ Plum Flower Sabre (Säbel)
⬜ Double Sabres (Doppel-Säbel)
✅ Travelling Dragon Sword (Schwert)
✅ Thirteen-Technique Spear (Speer)
⬜ Throat-Seeking Spear (Speer)
✅ Taming-Tiger Big Trident (Dreizack)
✅ Green Dragon Crescent Moon Guan Dao (Hellebarde)
✅ Travelling Dragon Crescent Moon Spear (Sichelmondspeer)
✅ Three Sectional Soft Whip (dreiteilige Peitsche)
⬜ Damo Subduing Monsters Crescent Moon Spade (Spaten)
⬜ Human Character Double Southern Knives (Butterfly Knives / Schmetterlingsmesser)
⬜ Snake-Heade Lance (Schlangenkopf-Lanze)
⬜ Golden-Legume Hammers (Hämmer)
⬜ Battle Axe (Axt)
⬜ Taming-Tiger Double Rods (Doppel-Knüppel)
⬜ Shaolin Through-Cloud Umbrella
⬜ Continuous Double Daggers (Doppelmesser)
Wahnam Tai Chi Chuan
„White Snake Shoots Venom"
Eine typische Technik im Tai Chi Chuan
Lehrplan:
✅ Cloud Hands Set
✅ White Snake Shoots Venom
✅ Green Dragon Shoots Pearl
✅ Black Bear Sinks Hips
✅ Carry Tiger Back to Mountain
✅ Flowing Water Floating Clouds
✅ White Crane Flaps Wings
✅ Cloud Hands Grasp Sparrow Set (modifizierte 24er Yang-Stil Peking Form)
⬜ Yellow Bee Sucks Pollen
⬜ Old Eagle Catches Snake
⬜ 48-Pattern Taijiquan
⬜ 108-Pattern Yang Style Taijiquan
⬜ Wudang Taijiquan Set
⬜ San Feng Wudang Set
⬜ Abridged San Feng Wudang Set
⬜ Wudang Cotton Palm
⬜ Wudang Three Harmony Set
⬜ Wu Chuan You Taijiquan Set
⬜ Wu Yu Xiang Taijiquan Set
⬜ Sun Style Taijiquan Set
Tai Chi-Waffen
Während Tai Chi besonders für das Schwert bekannt ist,
gibt es auch eine tolle Säbelform.
✅ Wudang Sword (Schwert)
✅ Taiji Sabre (Säbel)
✅ Taiji Staff (Langstock)
⬜ Taji Traveling Dragon Spear (Speer)
Choy Li Fatt
⬜ Twelve Fists of Choy Li Fatt
Choe Family Wing Chun
⬜ Siu Lin Tou
⬜ Cham Kiew
⬜ Phew Chee
⬜ Shui Ta
Praying Mantis
⬜ Eighteen Collection of Praying Mantis
✅ Praying Mantis Crushing Fist Set
Taoist Kung Fu
„Betrunkenes“ Kung Fu ist besonders eindrucksvoll und überraschend.
✅ Drunken Eight Immortals
Wuzuquan
⬜ San Zhan
⬜ Er Shi Quan (Twenty Punches)
⬜ Ti Jiao (Kicking Leg)
⬜ Shi Zan
Baguazhang
⬜ Eight Mother Palms
⬜ Swimming Dragon Set
Xingyiquan
⬜ Five Element Continous Fist
⬜ Twelve Animal-Form Continous Fist
Autor: Sifu Leonard Lackinger
Ähnliche Themen:
Kung Fu wird häufig in Abfolge mehrerer Techniken trainiert, welche Sets
genannt werden. Hier ein Überblick über deren verschiedene Arten.
Das ABC der Kampfkünste - 1 - Begriffsdefinitionen
Begriffsdefinitionen von einzelnen Techniken über Kampfsequenzen bis hin zu Sets.
Das ABC der Kampfkünste - 2 - Schriftarten
(Entwicklungsstufen beim Erlernen eines Sets)
Die Entwicklungsstufen beim Lernen eines Kung Fu- oder Tai Chi Chuan-Sets.
Lehrstoff und Trainingsprogramme für die 12 Stufen unseres systematischen
Ausbildungsprogramms für traditionelles, südliches Shaolin Kung Fu.
Links:
A Treasure House of Kung Fu Sets
History and Philosohpy of Shaolin Wahnam Kung Fu Sets
Artikelübersicht:
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