Shaolin Wahnam Kung Fu-Sets

Kung Fu Set Abfolge

Die Ausführung von Sets, also Abfolgen, spielt eine große Rolle im Kung Fu-Training.

Eine wichtige Trainingsmethode in Kung Fu & Tai Chi

Kung Fu-Techniken werden häufig zu Sets (oder Formen) zusammengehängt. Das erfüllt viele Zwecke wie, dass man sich die einzelnen Techniken besser merken und fließend von einer in die nächste übergehen kann. Viele Sets im südlichen Shaolin Kung Fu beinhalten außerdem Kampfsequenzen und Sektionen zum Training innerer Kraft.

Unser Großmeister, Wong Kiew Kit, hat von vier herausragenden Meistern gelernt und dabei viele Sets gelernt. Einige lernte er aus traditionellen Überlieferungen sowie beim Austauschen von Sets mit anderen Meistern. Weitere hat er für unseren Lehrplan und andere spezifische Zwecke selbst entwickelt.

In Shaolin Wahnam hüten wir daher einen reichhaltigen Schatz an traditionellen Kung Fu-Formen.

Das ist super, weil ich liebe es Sets zu lernen… und anschließend auch ausgiebig zu üben und zu perfektionieren.

Denn den Ablauf auswendig zu lernen ist nicht das Endziel, sondern vielmehr die Grundlage für tiefgängigeres Training. Anschließend kann man die exakte Ausführung verbessern, Atemkontrolle üben, auf Kraft und/oder Schnelligkeit abzielen, das Qi trainieren oder den Geist schärfen. Oder am besten irgendwann alles zugleich kultivieren.

Das „Drunken Eight Immortals Set“ übte ich mindestens ein Jahr lang täglich. „Dragon Strength“ sogar mehrere Jahre und auch jetzt immer noch mehrmals pro Woche.

Und ich dürfte mir Sets recht gut merken. Das hat mir bei Sifu den Spitznamen „Living encyclopedia“, also „lebendes Lexikon“, eingebracht, auf das er bei Kursen immer wieder auch mal zurückgreifen konnte.

 

Jedes Set hat seinen eigenen Charakter und hebt bestimmte Aspekte hervor. Manche sind sehr auf die Kampfanwendung ausgerichtet und enthalten viele Schlagkombinationen, wie zum Beispiel das „Shaolin Flower Set“. Andere dienen hauptsächlich der Entwicklung verschiedener Arten von innerer Kraft, wie das „Shaolin Iron Wire Set“ oder das „Dragon Strength Qi-Circulation Set“.

Während viele Kung Fu-Stile ein großes „Mutterset“ haben, das aus 108 oder sogar mehr Techniken besteht, gibt es auch viele kürzere Sets, die sich besonders für den Einstieg eignen oder um bestimmte Aspekte zu üben.

Viele Sets sind einem oder zwei Tierstilen gewidmet, wobei deren charakteristische Eigenschaften trainiert werden sollen.

Während wir in der ersten Hälfte unseres 12-stufigen Lehrplans schrittweise an die Kampfanwendung herangeführt werden, folgt dann ein erstes traditionelles Set und darauf das Waffentraining.

Danach können die klassischen Formen das Repertoire ausweiten und zur Spezialisierung verwendet werden.

In dieser Serie findest du mehr Informationen zu unserer Schatzkammer.

Liste unserer Sets aus Shaolin Kung Fu, Tai Chi Chuan und weiteren Stilen

Mit Klick auf das jeweilige Set erfährst du mehr darüber. Nach und nach werde ich weitere Artikel verlinken.

Jene, die ✅ abgehakt sind, habe ich schon mal gelernt. 🙂

Shaolin Kung Fu

Hungriger Tiger Kung Fu-Technik

„Black Tiger Presents Claw“ aus der Begrüßungssequenz einiger Shaolin Kung Fu-Sets

Lehrplan:

✅ Lohan Asks the Way

✅ Black Tiger Steals Heart

✅ Fierce Tiger Speeds through the Valley

✅ Happy Bird Hops up Branch

✅ Fell Tree with Roots

✅ Crossroads at Four Gates

 

✅ Shaolin Five-Animal Set

✅ Dragon-Tiger

✅ Dragon Form

✅ Dragon in Zen

⬜ Eighteen Lohan Fist

⬜ Little Lohan Fist

⬜ Big Bell Lohan

✅ Shaolin Monkey Set

✅ Shaolin Pakua Set

✅ Shaolin Flower Set

Tiger-Crane (36)

✅ Tiger-Crane (108, Wong Fei Hoong Lineage)

✅ Triple Stretch Set

⬜ Great Majestic Set

✅ Shaolin Taming Tiger Set

✅ Shaolin Iron Wire

✅ Dragon Strength Qi-Circulation Set

✅ Essence of Shaolin

✅ Cosmos Palm Set

⬜ Fierce Tiger Descends Mountain

⬜ Single Tiger Emerges from Cave

⬜ Lohan Tames Tiger

⬜ Snake-Cat-Crane Set

 

⬜ Fifty Sequences of Eagle Claw Kung Fu

✅ 36 Specific Techniques Set

✅ Shaolin 36 Leg Techniques

⬜ Shaolin 72 Chin-Na Techniques

⬜ Twelve Sequences of Tantui

⬜ Northern Shaolin Seven-Star

Kung Fu Waffen Sets

Kung Fu-Waffe Sichelmondspeer

Der Sichelmondspeer ist eine sehr vielseitige klassische Waffe

✅ Flowing Water Staff (Langstock)

✅ Fifth Brother Octagonal Staff (Langstock)

⬜ Six-and-Half-Point Staff (Langstock)

⬜ Chin Wah Staff (Langstock)

⬜ 108-Point Staff (Langstock)

⬜ Flag-Waving Big Staff (Langstock)

⬜ Six-Harmony Staff)

✅ Plum Flower Sabre (Säbel)

⬜ Double Sabres (Doppel-Säbel)

✅ Travelling Dragon Sword (Schwert)

✅ Thirteen-Technique Spear (Speer)

⬜ Throat-Seeking Spear (Speer)

✅ Taming-Tiger Big Trident (Dreizack)

✅ Green Dragon Crescent Moon Guan Dao (Hellebarde)

✅ Travelling Dragon Crescent Moon Spear (Sichelmondspeer)

✅ Three Sectional Soft Whip (dreiteilige Peitsche)

⬜ Damo Subduing Monsters Crescent Moon Spade (Spaten)

⬜ Human Character Double Southern Knives (Butterfly Knives / Schmetterlingsmesser)

⬜ Snake-Heade Lance (Schlangenkopf-Lanze)

⬜ Golden-Legume Hammers (Hämmer)

⬜ Battle Axe (Axt)

⬜ Taming-Tiger Double Rods (Doppel-Knüppel)

⬜ Shaolin Through-Cloud Umbrella

⬜ Continuous Double Daggers (Doppelmesser)

Wahnam Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan Schlangentechnik

„White Snake Shoots Venom" Eine typische Technik im Tai Chi Chuan

Lehrplan:

✅ Cloud Hands Set

White Snake Shoots Venom

✅ Green Dragon Shoots Pearl

✅ Black Bear Sinks Hips

✅ Carry Tiger Back to Mountain

✅ Flowing Water Floating Clouds

 

✅ White Crane Flaps Wings

✅ Cloud Hands Grasp Sparrow Set (modifizierte 24er Yang-Stil Peking Form)

⬜ Yellow Bee Sucks Pollen

⬜ Old Eagle Catches Snake

⬜ 48-Pattern Taijiquan

⬜ 108-Pattern Yang Style Taijiquan

⬜ Wudang Taijiquan Set

⬜ San Feng Wudang Set

⬜ Abridged San Feng Wudang Set

⬜ Wudang Cotton Palm

⬜ Wudang Three Harmony Set

⬜ Wu Chuan You Taijiquan Set

⬜ Wu Yu Xiang Taijiquan Set

⬜ Sun Style Taijiquan Set

Tai Chi-Waffen

Tai Chi Säbel

Während Tai Chi besonders für das Schwert bekannt ist, gibt es auch eine tolle Säbelform.

✅ Wudang Sword (Schwert)

✅ Taiji Sabre (Säbel)

✅ Taiji Staff (Langstock)

⬜ Taji Traveling Dragon Spear (Speer)

Choy Li Fatt

⬜ Twelve Fists of Choy Li Fatt

Choe Family Wing Chun

⬜ Siu Lin Tou

⬜ Cham Kiew

⬜ Phew Chee

⬜ Shui Ta

Praying Mantis

⬜ Eighteen Collection of Praying Mantis

✅ Praying Mantis Crushing Fist Set

Taoist Kung Fu

Betrunkenen Kung Fu

„Betrunkenes“ Kung Fu ist besonders eindrucksvoll und überraschend.

✅ Drunken Eight Immortals

Wuzuquan

⬜ San Zhan

⬜ Er Shi Quan (Twenty Punches)

⬜ Ti Jiao (Kicking Leg)

⬜ Shi Zan

Baguazhang

⬜ Eight Mother Palms

⬜ Swimming Dragon Set

Xingyiquan

⬜ Five Element Continous Fist

⬜ Twelve Animal-Form Continous Fist

Sifu Leo

Autor: Sifu Leonard Lackinger


Ähnliche Themen:

Triple Stretch Kung Fu Set

Arten von Kung Fu-Sets

Kung Fu wird häufig in Abfolge mehrerer Techniken trainiert, welche Sets genannt werden. Hier ein Überblick über deren verschiedene Arten.

ABC der Kampfkünste 1

Das ABC der Kampfkünste - 1 - Begriffsdefinitionen

Begriffsdefinitionen von einzelnen Techniken über Kampfsequenzen bis hin zu Sets.

ABC der Kampfkünste 2

Das ABC der Kampfkünste - 2 - Schriftarten (Entwicklungsstufen beim Erlernen eines Sets)

Die Entwicklungsstufen beim Lernen eines Kung Fu- oder Tai Chi Chuan-Sets.

Shaolin Kung Fu

Lehrplan für Shaolin Kung Fu

Lehrstoff und Trainingsprogramme für die 12 Stufen unseres systematischen Ausbildungsprogramms für traditionelles, südliches Shaolin Kung Fu.

Links:

A Treasure House of Kung Fu Sets

History and Philosohpy of Shaolin Wahnam Kung Fu Sets

Artikelübersicht:

zurück zur Artikelübersicht

Wie kannst du mit uns trainieren?

vor Ort in 1020 Wien

Qi Gong in Wien

Shaolin Qi Gong

Qi Gong Einsteigerstunde

Kung Fu in Wien

Shaolin Kung Fu

Kung Fu Kennenlernstunde

Tai Chi in Wien

Tai Chi Chuan

Tai Chi Kennenlernstunde

Online

Livestream-Training

Shaolin Qi Gong

per Livestream über Zoom im

Online Einsteigerkurs

Shaolin Treasure House Qi Gong

Shaolin Qi Gong

Online-Videokurs

Die Essenz von Qi Gong

Shaolin Treasure House Kung Fu

Shaolin Kung Fu

Online-Videokurs

Shaolin Kung Fu Onlinekurs

 




Die Ausübung der angebotenen Shaolin-Künste ersetzen weder Arzt noch psychologische Betreuung, können jedoch jede medizinische Therapie begleiten und unterstützen.