Der Erleuchtete fragt nach dem Weg

Vereinfachung als pädagogische Maßnahme

Während im südlichen Shaolin-Tempel „Cross-Roads at Four Gates” als Einsteigerset verwendet wurde, befand unser Großmeister, dass es trotz der simpel anmutenden Techniken in der Anwendung extrem ausgefeilt und fortgeschritten ist.

Um unsere Lernenden systematisch und Schritt für Schritt an sichere Kampfanwendung heranzuführen, entwickelte er unseren Lehrplan so, dass das Repertoire Level für Level ausgeweitet wird, wobei er sich an den vier Kategorien an Attacken orientierte, nämlich Schläge, Tritte, Griffe und Würfe.

In Level 1 lernen wir die 8 Shaolin-Basistechniken und deren Anwendung kennen. Damit können etwa 80% aller Handattacken bewältigt werden (hohe, mittelhohe und tiefe gerade Schläge, sowie Schwinger von der Seite).

In Level 2 verbinden wir diese 8 Techniken im ersten Set, „Lohan Asks the Way“ oder „der Erleuchtete fragt nach dem Weg“. Benannt ist das Set nach unserer häufig verwendeten Kampfstellung.

Aufbau des Kung Fu-Sets

Wir beginnen mit dem simplen Shaolin-Gruß „Drache und Tiger erscheinen“, wie in den meisten Sets, die von Sifu zusammengestellt wurden.

Dann nehmen wir unsere Startpose ein und springen mit einem „Arrow Step“ nach „Norden“ ins Geschehen der ersten von vier Sektionen.

Darin führen wir die acht Handtechniken nacheinander aus, in der gleichen Abfolge, wie wir sie üblicherweise erlernen.

Mit einem „Glide Step“ rutschen wir als Übergang vor und starten die zweite Sektion im gespiegelten Modus (beginnend mit einem linken „Black Tiger“). Am Ende der Sektion kommt noch ein „Black Tiger“ als Bonus.

Dann drehen wir gleich mit dem nächsten „Black Tiger“ um und stürzen uns in den dritten Abschnitt. Wieder ein „Glide Step“ als Verbindung und dann die vierte Sektion, auf welche jeweils ein Bonusschlag Richtung Süden und Norden folgen.

Zum Ende „stabilisieren wir das Kaiserreich“ mit

... und Grüßen wieder mit „Dragon and Tiger Appear“ ab, worauf wir zum Ausgangspunkt zurückkehren und in den „Qi Flow“ übergehen.

 

Wichtig ist zu verstehen, dass das Auswendiglernen der Abfolge nicht das Endziel, sondern gerade mal der Anfang ist, also die Grundlage für weiteres Training. Anschließend nutzt du das Set, um die Ausführung der Techniken und Beinarbeit zu perfektionieren. Später kommen Atemkontrolle, der Einsatz innerer Kraft und Flow (fließende Ausführung) hinzu.

Darum achte darauf, dir das (ohnehin recht simple) Set gut einzuprägen. Wir werden es später noch häufig brauchen. 😉

 

Hier einige Videos vom Set:

Unten in den Links findest du noch weiterführende Informationen. 😉

 

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Links:

Lohan Asks the Way - Picture Series

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