Das Wolkenhände Set
Cloud Hands Set
Stil: Wahnam Tai Chi Chuan (Level 2)
Die Wolkenhände
Die Basisform des Wahnam Taijiquan
Das „Wolkenhände-Set“ war die erste Kampfkunstform, die ich in Shaolin Wahnam gelernt habe. Zunächst von Sifu Riccardo aus Italien, als mir noch zuvor noch gar nicht bewusst war, dass man mit Tai Chi auch kämpfen kann. 😄 Kurz darauf lernte ich es nochmal direkt von Sifu.
In all den Jahren, die ich in Shaolin Wahnam bin, gab es nur eine einzige Änderung am Lehrplan, nämlich als das „Wolkenhände Set“ „White Crane Flaps Wings“ als Basisset in Level 2 abgelöst hat.
Während ich das „Weißer Kranich Set“ auch sehr schätze, bietet das „Wolkenhände Set“ einen einfacheren Einstieg. Weniger ist oft mehr.
Aufbau des Tai Chi-Sets
Zu Beginn sammeln wir mit „Bringing Chi from the Cosmos“, auch „Two Aspects of Yin-Yang” genannt, Energie aus dem Kosmos und gehen dann fließend in die Wolkenhände über. Wie lange wir die Arme kreisen lassen, ist variabel.
„Zwei Aspekte von Yin und Yang“
oder „Qi vom Kosmos“
Danach üben wir „Grasping Sparrow’s Tail“ („den Spatzenschwanz fangen“) auf beiden Seiten, wobei wir in der Shaolin Wahnam-Version davon auch jeweils die „einfache Peitsche“ anhängen. Natürlich kann man beide Seiten auch öfter ausführen, wobei ich das Set ohnehin relativ kurz ist und man es einfach mehrmals komplett wiederholen kann.
„Das Boot entlang der Strömung schieben“
aus dem „Spatzenschwanzfangen“
Dann geht es nach einem „Weißen Kranich“ mit „Green Dragon Shoots Pearl“ („der grüne Drache wirft eine Perle“) drei Schritte vor und zurück, so wie es in sehr vielen Tai Chi-Formen enthalten ist.
„Der grüne Drache wirft eine Perle“
Schließlich treten wir mit dem „Cross-Hands Thrust Kick“ („gerader Tritt mit gekreuzten Armen“) diagonal über die Mittellinie nach Nordosten und Nordwesten und setzen noch einen „Fierce Dragon Across Stream“ („wilder Drache durch den Strom“) drauf, auch bekannt als „Lazily Roll Up Sleeves“ („faul die Ärmel hochkrempeln“).
„Cross-Hands Thrust Kick“
Nach einem kurzen Einrasten in „Playing the Lute“, unserer häufigen Kampfstellung, dann wieder Qi vom Kosmos sammeln und zurück zu „Wu Ji“, zum Ursprung – sowohl örtlich als auch im metaphysischen Sinne – und genießen den „Qi Flow“.
Hier einige Videos vom Set:
Hier Video auswählen:
Unten in den Links findest du noch weiterführende Informationen. 😉
Autor: Sifu Leonard Lackinger
Ähnliche Themen:
Eine komplette Auflistung aller Kung Fu- und Tai Chi-Sets
aus unserer reichhaltigen Schatzkammer.
Kung Fu wird häufig in Abfolge mehrerer Techniken trainiert, welche Sets
genannt werden. Hier ein Überblick über deren verschiedene Arten.
Das ABC der Kampfkünste - 1 - Begriffsdefinitionen
Begriffsdefinitionen von einzelnen Techniken über Kampfsequenzen bis hin zu Sets.
Das ABC der Kampfkünste - 2 - Schriftarten
(Entwicklungsstufen beim Erlernen eines Sets)
Die Entwicklungsstufen beim Lernen eines Kung Fu- oder Tai Chi Chuan-Sets.
Lehrstoff und Trainingsprogramme für die 12 Stufen unseres systematischen
Ausbildungsprogramms für traditionelles, südliches Shaolin Kung Fu.
Links:
Cloud Hands Set - Picture Series
Artikelübersicht:
Wie kannst du mit uns trainieren?
vor Ort in 1020 Wien
Online
Die Ausübung der angebotenen Shaolin-Künste ersetzen weder Arzt noch psychologische Betreuung,
können jedoch jede medizinische Therapie begleiten und unterstützen.
