Die 18 Lohan Hände

Chinesische Zeichen 18 Lohan Hände

Sap Bat Lor Hon Sau
(Kantonesisch)

Shi Ba Luo Han Shou
(Mandarin)

„Pfeile schießen nach links und rechts“
Eine der typischsten Qi Gong-Übungen überhaupt.

Diese wunderbare Sammlung ist dem ehrenwerten Bodhidharma zu verdanken und bietet eine große Auswahl an Übungen zur Förderungen von Gesundheit, Vitalität und Langlebigkeit. (siehe auch Geschichtliche Entwicklung von Shaolin Qi Gong)

„Als Buddha diese Welt verlassen hat, hinterließ er 500 erleuchtete Schüler, die im Sanskrit „die 500 Arahant“ genannt wurden. Lohan ist die chinesische Übersetzung von Arahant. Die Chinesen verehrten 18 dieser Lohan besonders. Nach Ihnen wurde dieses Set an Qi Gong-Übungen benannt, um sie zu ehren und zu veranschaulichen wie wertvoll es ist.

Zen Buddhismus 18 Lohan Arahant

Die ersten 8 Techniken sind auch als 8 Brokate (Chinesisch: Ba Duan Jin) bekannt und werden oft auch der taoistischen Energiepraxis zugesprochen. Brokat ist ein teurer Stoff, der dazumals nur Kaisern vorbehalten war. Auch hier wurde der Name gewählt um den Wert der Übungen zu symbolisieren.

Eine Übungseinheit kann eine, mehrere oder alle Übungen enthalten. In Shaolin Wahnam praktizieren wir aber zumeist 1-3 Übungen, da wir wissen, dass Qualität wichtiger ist als Quantität.

Jede der Übungen verhilft zu den ganzheitlichen Nutzen von Qi Gong. Der Schlüssel zum Erfolg ist immer das Anregen des Energieflusses, der Chi Flow.

Jede Übung hat aber ebenso spezifische Nutzen bzw. Wirkungen auf einzelne Organe. Die richtige Auswahl führt effizienter und rascher zum Erfolg.

Das bloße Ausüben der äußerlichen Bewegung verhilft nicht zu all diesen tiefgründigen Effekten. Qi Gong sollte stets von einem Meister oder einem kompetenten Lehrer gelernt werden. Die Abbildungen dienen daher nicht als Anleitung, sondern vielmehr als Einblick wie Qi Gong aussieht sowie zur Erinnerung für unsere Schüler.

Eine Auswahl der charakteristischsten, speziellen Nutzen der einzelnen Übungen findest du in dieser Liste zusammengefasst:

1 Den Himmel anheben - alle 12 Hauptmeridiane - gute Haltung - generelle Gesundheit - Erste Hilfe bei Verletzungen

2 Pfeile schießen - Herz - Lunge, Atmungsprobleme - Selbstvertrauen - Erinnerungsvermögen

3 Sterne pflücken - Verdauung - Vitalität und Langlebigkeit - Armverletzungen

4 Kopf kreisen - Kopfschmerzen und Migräne - Nerven - Nacken und Wirbelsäule

5 Schlagen mit großen Augen - Herz - innere Kraft - negative Emotionen, Stress und Anspannungen

6 Das Ringelspiel - Verdauung - Revitalisierung - Rücken

7 Den Mond tragen - Jungbrunnen - Immunsystem - Wirbelsäule

8 Nieren nähren - (sexuelle) Vitalität - Rücken - Selbstvertrauen und Entschlossenheit

9 Drei Ebenen zum Boden - Herz - Flexibilität - Knie

10 Der tanzende Kranich - Nieren - Flexibilität - Langlebigkeit

11 Berge tragen - Rücken - Langlebigkeit - starke Arme

12 Lohan zieht den Säbel - Schultern und Nacken - Immunsystem - Langlebigkeit

13 Der grüne Drache präsentiert seine Krallen - Diabetes - Verdauung - Wirbelsäule

14 Berge schieben - Nieren - innere Kraft - Ängste, Depressionen, Selbstvertrauen

15 Wasser teilen - Herz - Lunge - innere Kraft

16 Große Windmühle - Verdauung - Diabetes - innere Kraft

17 Tief in die Knie - Knie - Flexibilität - Rheuma & Arthritis

18 Knie kreisen - Knie - Nieren - (sexuelle) Vitalität