Medienberichte und Studien zu Tai Chi, Qi Gong, Kung Fu und Meditation


Die Zusammenhänge von Qi Gong, Tai Chi, Kung Fu und Meditation

Die weltweit populärsten unserer Künste sind Tai Chi und Meditation. Daher gibt es dazu die meisten Medienberichte und Studien. Ebenso zu Yoga, das wie die Shaolin-Künste ebenfalls eine Form der bewegten Meditation ist.

Westliche Studien sind immer sehr spezifisch, da es vom wissenschaftlichen, reduktionistischen Paradigma so verlangt wird.


Meditation Qi Gong Tai Chi Kung Fu


Vor dem Lesen der nachfolgenden Berichte sind daher folgende Fakten hilfreich:

  • Aktuell wird sehr viel über Mindfulness-(Achtsamkeits-)Meditation geschrieben. Qi Gong, Kung Fu und Tai Chi Chuan sind ebenfalls Formen der Meditation. Alle Nutzen der Meditation können daher ebenso Qi Gong, Kung Fu und Tai Chi zugeschrieben werden. Auf physischer Ebene sind Qi Gong und die Kampfkünste sicher sogar effektiver, da die Stärkung des Körpers kein erklärtes Ziel der ruhenden Meditation ist, sondern vielmehr das Training des Geistes.
  • Tai Chi Chuan ist aus dem Shaolin Kung Fu entstanden. Daher enthält Kung Fu zusätzlich zu den eigenen Techniken auch jegliche Bewegung des Tai Chi. In sämtlichen Berichten kann man also „Tai Chi“ auch einfach mit „Kung Fu“ austauschen. Shaolin Kung Fu sogar viel kraftvoller als Tai Chi.
  • Qi Gong ist der Überbegriff für alle Formen von Energiearbeit. Hochwertiges Kung Fu und Tai Chi Chuan, wie wir es in Shaolin Wahnam praktizieren, ist ebenso Energiearbeit wie die in Qi Gong-Stunden gelehrten simplen Übungen. Der Vorteil von Qi Gong-Übungen ist, dass sie einfacher zu erlernen sind und weniger Zeit benötigen. In den Studien kann „Qi Gong“ aber getrost auch durch „Tai Chi“ oder „Kung Fu“ ausgetauscht werden, welche besonders kraftvolle Varianten der Energiearbeit sind.

Kurz gesagt, alle Nutzen die in den folgenden Studien und Medienberichten angeführt werden, können auch mit jeglicher unseren Künsten erreicht werden. Wir haben für alle Ziele und Anforderungen die passenden Werkzeuge in unserem großen Repertoir.


Der Faktor Qualität

Auch wenn die meisten in Studien belegten Wirkungen zwischen verschiedenen Meditationsformen austauschbar sind, so kann man doch nicht die Praxis jedes Übenden, jedes Meisters und jeder Schule in einen Topf werfen.

Ein wichtiger Faktor, der nur in sehr wenigen Studien berücksichtigt wird, ist die Qualität der Ausübung. Je besser die Ausbildung und die aus der Praxis erworbenen Fähigkeiten sind, desto stärker wirken die Künste.

So wie es auch bessere und weniger gute Ärzte gibt, so gibt es auch viele als Qi Gong-Meister getarnte Gymnastiklehrer und Schulen, die weit von den ursprünglichen Künsten abgekommen praktizieren.

Wer sich nicht einmal die Mühe macht einen authentischen Meister zu finden und stattdessen eigenständig mit einem Buch oder einem Video alleine zuhause lernt, darf erst recht keine überragenden Ergebnisse erwarten.


Tai Chi Chuan, Single Whip

Tai Chi Chuan ist ebenso wie Shaolin Kung Fu Energiearbeit, also Qi Gong.
Allesamt sind sie Formen der (bewegten) Meditation und vermittelt daher auch dessen vielfältige Nutzen.


Studien und Medienberichte

Harvard Health Publications: The Health Benefits of Tai Chi
This Ancient Martial Art [Tai Chi] Can Fight Disease, Calm The Mind And Slow Aging
20 Scientific Reasons to Start Meditating Today
Tai Chi makes your brain bigger and improves memory
5 of the best exercises you can ever do

Ancient Chinese practice of qigong may help alleviate insomnia
Traditional Chinese exercises and treatments [Qi Gong & Tai Chi] boost the mind, soul and joints
Mindfulness meditation may improve decision-making, new study suggests
For Chronic Illness, Try Qigong
Medical Qigong: An alternative therapy for pain

Is it true that tai chi can help people with Parkinson’s disease?
Tai Chi helps cancer survivors sleep
Superhuman Energy Cultivated by Meditators: It’s Science
Meditation 'works just as well as anti-depressants': Half an hour a day offers as much relief as tablets
Think yourself well? Meditation suppresses inflammation genes

New CT Scans Reveal Acupuncture Points
Tai Chi Helps People With Chronic Disease ... Link zur Studie
We Need To Take Meditation More Seriously As Medicine
Tai chi helps reinvigorate stem cells, researchers find
It’s never too late to add some tai chi to your life!

Meditation transforms roughest San Francisco schools

How David Lynch and His Hollywood Friends Are Bringing Back Transcendental Meditation
Meditation, mindfulness and mind-emptiness
Die Macht der Meditation - Meditierende Menschen sind einfühlsamer und hilfsbereiter
Why Meditation Is Powerful Medication: A Cardiologist Explains

How Meditation can help with the pain of infertility
Qigong: An Ancient Practice Brings Relief to Modern Stress
Why Tai Chi Can Help Just About Anyone: A Cardiologist Explains
12 Reasons to Try Tai Chi
Can Tai Chi Really Slow Aging? A New Study Has The Answer

Meditation as Medicine on the Rise
Study Says Meditation Could Protect The Brain From Signs Of Aging
7 ways meditation changes your brain and body
How Meditation Can Improve Your Career
Down From the Mountaintop: Meditation in the Modern World

8 Ancient Beliefs Now Backed By Modern Science
Tai chi eases several medical conditions, reports Harvard Women’s Health Watch
Why Physios Should Learn and Teach Tai Chi
San Diego doctors encourage meditation
Why Tai Chi Can Help Just About Anyone: A Cardiologist Explains

Meditation Changes the Brain’s Wiring and Mindset, Harvard Studies Shows
Tai Chi May be Good for Heart Patients – But That’s Just For Starters
The Effect of Qi Gong Relaxation Exercise on Diabetes Mellitus
Tai Chi Reported to Ease Fibromyalgia
Qigong - Mindful Movement Made in China

The Intriguing Health Benefits of Qigong
Tai Chi "can ease the pain of arthritis"
Meditation key to beating child's stress
Tai chi reduces DNA damage
Why Meditation is an Essential Habit to Be at Your Best

Tai Chi senkt den Cholesterinspiegel
Tai chi is the perfect antidote to a digital age


Erfolgsgeschichten von meditierenden Sportlern

Seattle Seahawks Changing Future of Football with Yoga and Meditation
How Meditation Won the Super Bowl
6 Athletes That Meditate To Improve Their Game
9 Surprising Meditators
How Meditation Can Make You a Better Athlete


Zu weiteren unserer Prinzipien und Philosophien

Verkrampftes Wollen bringt nicht weit (Wu Wei)


Autor: Sifu Leonard Lackinger

 




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